Девочки, здравствуйте! В этой теме хотелось бы поговорить о том как можно рассабляться и немного успокаиваться чтобы сосредоточиться и оценить все трезво и спокойно.
Есть много способов, и обязательно нужно хоть раз в неделю или тогда, когда это требуется уделить хоть несколько минут себе любимой. Ведь детки, это хорошо, но они тоже должны гордиться своей мамой, мама должна быть ухоженной и спокойной. Не нужно забывать о себе любимой. Даже когда вы сели пить чай, отключитись от всего вокруг, и наслаждайтесь ароматом, погрузитесь мысленно тужа, куда бы вы хотели в данный момент попасть и хоть минутку там побываете, этого хватит, чтобы набраться сил и энергии.
Можно иногда удобно устроиться в кресле или перед сном, представить себя на лужайке где цветы, почувствуйте их аромат, соберите букетик, проследите как летают бабочки и т.п., можно побывать на берегу моря, чтобы вы чувствовали как на ноги набегает теплая волна, запах и шум моря, в общем отправится туда, куда бы вы хотели.
Некоторым помогает просто пробежаться по магазинам, посмотреть новинки. Если вам это помогает отвлечься от стресса ( нельзя все время находиться в стрессе) то обязательно старайтесь выкроить время для этого.
А можно просто остановиться и посмотрель на замечательную улыбку ребенка и все будет замечательно.
Девочки надо всегда помнить, мы самые замечательные, самые добрые и милые, красивые и надо любить себя.
А кто как расслабляется???

мне дают выходной раз в неделю или 2 меня отпускают на целый день по своим делам звоню подружкам, идем в суши-бар и гуляем по городу. а в любой день недели у меня есть безотказное средство - шоппинг чего угодно даже если это просто покупка новых кухонных полотенец или памперсов

Катя, а есть какой-нибудь способ расслабиться за пять минут? Потому что иногда так необходимо душевное равновесие которого нет, что приходится пить успокоительные, умом понимаю, что это неправильно, но другого выхода не знаю...
Вообще я успокаиваюсь, когда делаю что-нибудь руками, или читаю, но на это нужно и время и тишина вокруг, а сейчас это практически невозможно

расслабляюсь, гуляя по магазинам ... хотя, это не всегда расслабляет, тк если начинаешь искать какую-то вещь, то начинается шопинговая лихорадка
сижу в инете и читаю отзывы по разным странам, это меня успокаивает, немного
мечтаю заняться спортом, но до практики пока не дошло, а если дойдет, то спорт хорошо снимает стресс
а за 5 минут сложно представить, как прийти в чувство ... мне кажется, что нужно выйти, сменить обстановку, но это уже не 5 минут будет ... если взять книжку, то это тоже вряд ли отвлечет и тоже не 5 минут ... может кому-нибудь позвонить и тем самым переключиться с проблемы, отвлечься?

У меня тоже успокоительное-это выбраться с подружками по магазинам с обязательным заходом в какую-нибудь уютную кафешку, а может несколько...бывают даже тематические вечеринки, но так как мужа практически не бывает дома, то к нам в гости приезжает моя подруга с сыном(они нас старше на 2,5 месяца) и вот детками мы и меняемся И после своего термовеника я оказываюсь в раю...

Ну чтобы расслабиться за 5 минут нужно для начала остановиться и посмотреть вокруг, глубоко вдохнуть через рот и выдохнуть медленно через нос. Бросить все дела на 5 минут ( все дела все равно не переделаешь).Налить себе приятный и ароматный для души напиток (чай, кофе ( хотя это только возбуждает нервную систему, не желательно, но если вам приносит этот напиток душевный комфрт, то пожалуйста) сок, что покрепче.. )и несколько минут просто пить и думать о том как вам приятен аромат напитка и что он вам напоминает приятного из прошлого, просто смаковать в положительных эмоциях. Как говорят в рекламе " И ПУСТЬ ВЕСЬ МИР ПОДОЖДЕТ" 5 минут не так уж и много, можно выкроить хоть пару тройку раз в день. Можно иногда просто сидеть и наслождаться улыбками вашего чада , меня это тоже расслабляет и положительных эмоций прибавляет.

Девочки если есть возможность посмотрите и улыбка не заставит себя ждать, этот ролик даже деток заставляет улыбнуться, моя просто закатывалась от смеха, когда мне бывает грустно, я смотрю и настроение улучшается
http://video.mail.ru/list/s_serin/10/28.html

Еще один способ расслабиться и успокоиться я нашла, сама стала пользоваться и мне помогает, и засыпать так стала быстрее.
Перед сном или когда нужно стоя с закрытыми глазами покачиваться медленно, как ребеночка качали на руках, он успокаивался, так и это покачивание дает типо такого эффекта. Иногда сажаю дочку на коленки к себе, обнимаемся и покачиваемся, тогда она тоже потом ложится на подушку и засыпает и я вместе с ней)) Для взрослого человека покачивания тоже действуют успокаивающе. Если кому-то поможет этот способ, буду рада.

До образования Валюхи я довольно серьёзно занималась конным спортом( не меньше трёх тренировок в неделю). Вот там я полностью расслаблялась и отдыхала от всех проблем, ведь кроме собственно спорта, это ещё и общение с таким прекрасным животным... Наверное к весне я постараюсь выбираться к лошадкам хотябы раз в две недели.
А сейчас хорошим средством расслабления служит принятие ванны со всякими сольками, пенками, свечками ароматичискими... особенно хорошо если ещё и мужа туда затащить получается!

А я расслабляюсь очень просто и быстро. Одномоментно наступает катарсис. В 22.00 каждого дня моя семья ложится спать. Папа-муж либо тоже ложится смотреть телик, либо уходит в ночь на работу. И тогда....я нахожусь в состоянии кайфа .

Ксюш, а как ты начала заниматься конным спортом? Старых теток туда берут? У нас неподалеку есть конезавод, и мне кажется там даже можно заниматься, но как начать??? Лошадь видела только в зоопарке А так хочется, если честно...

Мин, я начала заниматься конным спортом в 22 года У нас есть секция где берут ВСЕХ. Там даже есть пенсионерки. Расслабляет невероятно! Попала в конюшню в период жестокого стресса и вылечил меня замечательный жеребец Эскадрон, кот. узнал меня потом после 4х летней разлуки.

Я с 12 лет с конями... Начать заниматься никогда не поздно, если хочется и есть такая возможность - вперёд!!!

Пы.Сы. Хвасталка - это я на соревнованиях!

(обзавидовалась): Красавица!!!

а может весной уже с дитями к лошадкам выберемся? (ушла мечтать)

Ксюш, на фотке просто красота!!!

Девочки, я можно тогда еще пару вопросиков? По времени сколько занимает одна тренировка? (время прихода и время ухода) Ну вообще как все это происходит? И нужно ли сразу покупать все обмундирование? (не знаю как правильно называется..) У нас есть специализированный магазин, я зашла в магазин - посмотрела на цены и ужаснулась просто. Еще не звонила им спросить сколько стоят занятие. А то может это все из области фантастики..
Ну и главное, вес наездника важен? А то я не только старая тетка, но еще и толстая Жалко лошадку стало.

Нет! Ну я не могу!!! Нашлась старая и толстая тетка!!!

Ксюш, обалденно выглядишь!!!

А мне помогают расслабиться хорошие книги. Сейчас с таким удовольствием перечитываю Пратчетта!

запросто!!!

Время самой тренеровки - обычно час (то время крторое ты проводишь в седле),а время которое проводишь на конюшне - не ограничено, у меня меньше 4х часов не получалось (ещё же и пообщаться с лошадкой хочется), но кто-то и в 2 часа укладывался (30 минут на переодевание, седловку и чистку лошади до тренеровки, час тренеровки, 30 минут на переодевание, расседлывание, чистку после тренеровки ).



Из обмундирования желательно чтобы были специальные штаны для верховой езды -
называются бриджи

Хотя можно и без них обойтись, просто штанами типа рейтузов (главное чтобы они нигде складок не образовывали и плотно к ноге прилегали). Еще понадобятся сапоги (без молнии или специальные с молнией с наружней стороны или сзади) или краги (это типа как голенища на молнии) с ботинками (ботинки можно не конские, хотя и конские ботинки не дорого стоят).
Всю остальную одежду можно самую обыкновенную. А, чуть не забыла, хорошо бы хлыстик средней длинны приобресть!

Что касается конной амуниции (седло, уздечка), то её предоставляют в конюшне.



Конюшен всяких разных сейчас много, так что всегда можно найти приемлемый по деньгам вариант.

Вот нашла какой-то московский конный магазин, цены вроде приемлемые...
Адрес: МКМ НА СЕВЕРЕ: ст.метро "Динамо" Москва ул. Мишина дом 12 вход с левого торца жилого здания, где ранее располагался магазин "Евровет"
Часы работы: с 11 до 20 без обеда и без выходных
Тел.: (495) 612-47-73
Наверняка и другие магазины имеются!

Ксюш, спасибо, за информацию, пойду переваривать... 4 часа многовато для меня, мне еще полтора часа дорога туда-сюда. Нужен доброволец тогда посидеть с ребенком.
На самом деле, сейчас точно поняла, что нужны физические нагрузки, чтобы отдохнуть.

А я знаете как расслабляюсь???? мою посуду или глажу..потом чашка кофе и минут 15 смотрю в книгу - вижу фигу шоппинг,поход в ресторан и т.д. для меня более утомителен. т.к. дочу не с кем оставить, а в публичных местах она у нас совсем безконтрольная

Я увлекаюсь бисером и вязанием крючком и спицами, шью немного меня это расслебляет, раньше очень любила рисовать и меня при стрессах спасало. Сейчас с дочкой еще люблю готовить торчать на кухне и что-то пробовать новенькое, разные пироги и салаты, новые мясные блюда изобретать))) и дочка рядом возится, особенно любит тесто)) И она при деле и я получаю удовольствие.