Умничка!!!!!!!!!!

Вот герой настоящий!
Респект!

За праздники не прибавила, не убавила. Уже 3 месяца вешу 52 кг +/- 300г . Ничего не получается с этим сделать Мой лучший результат был летом - 48кг , но до идеала (47кг ) дотянуть так и не удается .....

У меня сейчас 50, при росте 167, выгляжу дистрофиком, если честно. Мышцы не расут почти, хотя ем, как молотобоец.
Уверена, что 47 - хорошо?
Хотя, если в 47 комфортнее....
У каждого свой идеальный вес.

О, Наташ, у меня 167, но 50 - это я буду совсем дистрофан.. Самый нормальный вес мне кажется 57 кг, но я никак со своих 63 не могу вернуться к заветным 57-ми)))
Возвращаюсь посредством диты, а потом опять съезжаю. Видать надо интенсивно заниматься, что вечно не получается..

Это при каком росте 47 кг идеал?Я думала в этой теме толстушки собрались,а тут модЕли прямо все.У меня рост 170,вес 59 сейчас.Всегда была 55 кг,все вокруг говорили,что худая,что чуть ли неприлично быть такой худой в 35 лет...Говорили у тебя не телосложение,а теловычитание и т.д. Теперь я понимаю-завидовали!

Это при росте 158

Тут только я тяжеловес похоже :-):-):-)
А меж тем я продолжаю испытывать на себе всю прелесть предобморочного состояния.
Но сегодня я завтракала - красный рис, тушеный кабачок, кусок черного хлеба, чай с медом и орехами. Я считаю более чем достаточный завтрак. На тренировке успела сделать супер-сет из пресса на брусьях и гипертензии и слегка поразмахивать ногами. Все. Снова отпаивали меня сладкой водичкой. Второй раз - подтягивалась, нагрузки почти не было.
Куды бечь? К неврологу?

такое, или во всяком случае похожее состояние с головокружением еще может быть и при гипотонии( АД пониженное), либо анемии..

Неа, рано к неврологу. Начинай есть перед тренировками чистые углеводы, тарелка пасты даст силы и избавит от падения уровня сахара. Я тоже звездочки считала пока не начала жрать. И попроси тренера контролировать давление во время тренировки, возможно сочетание проблем - не только низкий сахар, но и низкое давление. Я 2 года на тренировки ходила с ребенкиным прибором в сумке.
Если не эти 2 причины, тогда к неврологу... хотя. если честно, вряд ли помомжет.
Организм, возможно, разбаланасирован. Пока он войдет в состояние равновесия... На это время нужно. В принципе, если много лет не поднимала ничего тяжелее собственного ребенка и сумки с продутками, а потом начала системно тренироватся, на выходе получаешь стресс...

Вот у меня такая же ботва, если я иду на тренировку, где скачут. В обморок падаю и все. Сдавала анализы, МНО какие-то, еще что-то. Оказалось, что у меня повышенный риск тромбоза, наследственность плохая и врач сказала, что скачущие тренировки мне вообще противопоказаны. Поэтому йога, пилатес и зал немножко - это все, что я могу себе позволить. НУ, еще плаванье, но в нашем спорт-клубе нет бассейна.

Вы тут все стойные газели, а я чувствую себя жирным тюленем...про рост и вес скромно промолчу, дабы не травмировать вашу психику...

Вот-вот! Так и я! Натуральный жиртрест. После родов очень поправилась, теперь при росте 158 см. ( как неохота дальше писать) вешу 68 кг! О-о-о-очень комплексую. Даже теперь стараюсь не фотографироваться во весь рост.

Очень сочувствую. Сама после родов набрала очень много. Знаю, как тяжело себя такую таскать и как неприятно на себя смотреть.
Но вы совсем молодая, метаболизм в этом возрасте еще отличный. Как набрали, так и сбросите.
Главное - просто начать. Это совсем несложно, даже если сидишь дома безвылазно, точнее, если сидишь дома - все намного проще.
Удачи вам!

та ну у меня 76 кг и в обморок от этого не падаю,пофиг, чё теперь сдохнуть но похудеть? я собой горжусь, я нашла свой способ, ну почти свой, все мои знакомые худеют на минус 60, я билась над ней полгода, никакого
сдвига. потом просто взяла и стала вести дневник питания и калоризатор. и все стало получаться. а некоторых худеющих на минус 60 я вчера имела возможность сравнить, ха та я газель еще та, ну главное не расслабляться и к лету дойти до 70, только вот в больницу уедем с Валериком неизвестно на сколько, а там тренировки для только нервов конечно хорошие... ну да ладно ...

у меня после гиперэкстензии звездочки тоже долго летали, а потом нормально даже вес стали увеличивать, тренер сказала все от наших слабых сосудов, потом организм становится тренированным и полегче будет

Ксюш, анемия, дистония и гипотония - это моё родное . Мне и рожать запрещали однозначно . даже беременеть - не вынесет она и усё
Сосуды слабые везде, а в голове есть угроза .... в общем, полная фигня.

Самое смешное, что при всех таких болячках наши врачи ограничивают физ.нагрузки и движение. К 12 годам я падала в обморок, если вставала после приседания на корточках Бегать долго не могла и не могу, но старалась бежать быстро, чтоб успеть добежать до того, как грохнусь в обморок.
Но я девушка сильная и упрямая, так что делала то, что могла - упражнения лежа, например. И отлеживалась после зарядки на полу.
Насчет тромбоза - это можно даже с нашими докторами побеседовать. Одно скажу - мне при варикозе показан аспирин 100мг в день пожизненно. Глотаем с Борькой на пару.
Слабые сосуды укрепляются тренировками - это главное. Главное - без фанатизма и упорно. Я и сейчас на эскалаторе еду с трудом, но я знаю, что смотреть рядом нельзя, смотрю в точку на горизонте, так движения ступеней не видно и обморок отступает.
Из еды самое важное - не делать перепадов сахара в крови. Утром - каша, хлеб, макароны или картошечка. Переваривается долго, энергию отдают постепенно, часа на 4 чтоб хватило. В сумку бросай пару яблок и булочку - каждые 2 часа нужно покормить "червячка".
И на ночь - стакан молока или кефира, что приятнее. Это нужно, чтоб не уходил кальций и не появлялись отеки.

Я вокруг ДГБ бегала, благо - лето было, но не для формы - а от стресса.
Сдохнуть, как вы выражаетесь, можно до срока, если не похудеть, от банального пакреатита или инфаракта.
Конечно, можно сказать, что все под Богом ходим. Верно. Но как в том анекдоте, вы хоть лотерейный билет купите!
Мне кажется, не стоит увеличивать энтропию и ухудшать качество и продолжительность собственной жизни.
Я не очень толератнтна, знаю... Но когда слышу, что кому-то пофиг, что происходит с его жизнью, как-то пугаюсь... Если бы я знала, что мне осталось 2 месяца, я бы тоже пустилась во все тяжкие, потому что пофиг.
В этом случае. Но никак не раньше.
Пофиг - это все. Точка.
Живому хомо сапиенс не может быть пофиг.
Задели за живое, вы меня, Lerik.
PS: "Бегущий по лезвию бритвы", все смотрели, наверняка, последняя сцена, ради нее, думаю, все и снималось.
Умирающий герой Рутгера Хауэра произносит потрясющие слова: "Вы знаете, что видели эти глаза?"
Пересмортите.
Я пишу ровно об этом. На самом деле, мы все ровно об этом пишем. Выворачивая душу на изнанку, через не могу и страшно, через не хочу - жить.
Вот так, с пафосом.
Но мы ведь здесь о жзни и смерти, и больше ни о чем.

Наташа, девочки, я же с сентября занимаюсь. Причем первые 2 месяца были с бОльшей силовой нагрузкой - 2-3 раза в неделю. Сейчас силовая одна, больше кардио и бассейн. Почему-то так плохо себя чувствую именно последнюю неделю...

И раз пошла такая пьянка
Рост 165
В сентябре 78,6 (если мне память не изменяет)
Сейчас 70
За последний месяц объемы стоят, вес медленно ползет вниз. Приятным сюрпризом оказались руки - минус 3 см в объеме :-)

Elfa, я все-таки думаю, что организм перестраивается.
Будем рассуждать логически: организм тихо пыхтел несколько лет, привык, ему комфортно.
Сейчас: смена привычного режима нагрузок, привычного режима питания. Что имеем на выходе: иначе снабжается кровью и кислородом мозг, иначе работают сосуды, эндокринная система вообще не поняла, что за балаган ей устроили.
Органзим сопртивляется и ищет баланс. Найдет, никуда не денется.
Я надеюсь, что это так, но состояние сосудов и уровень сахара все равно бы проверила.
У меня, повторюсь, была ровно та же история - я вообще из горизонтального положения вставать боялась, пока тренер ко мне не подойдет, не ровен час, упаду.

Для мотивации, ржу...
http://www.youtube.com/watch?feature=playe...p;v=3dTFLRq6YZE

вы меня просто не поняли, пофиг в том что я не стесняюсь писать что вешу 76 кг, что есть то есть, и мне все равно кто что об этом думает, я достаточно наслушалась и коментов и подколок в свое время. И вообще то три месяца назад было 83 кг, и к лету попробую до 70 кг. когда вес снизился до 76 я с весов аж спрыгнула от неожиданности.



вот такие моменты у меня бывают, тренер сказала что после этих моментов опустошения приходит энергия, силы и т.д. ну да я потом заметила что гиря 16 кг для приседания кораблик какая то легкая стала и т.д.

Ох, Lerik, как же я рада! Извините, если обидела.
Вы совсем молоденькая, не бросайте, я таскала на себе почти 70 кг, это очень трудно.
Удачи,
Наташа

Наташааа! Я-твой фанат!! Читаю твои посты и прям каждый раз начинаю новую жизнь))))) Жизнь стройной и красивой Маши)))) Ну, вот, пришла сдаваться... 33 года, 170 см., 66 кг. А летом была 62 кг.(((( ... и талии сейчас уже почти не видно... Когда я успела так укрупниться? как-то незаметненько... оливье, будь оно неладно.... ну, и там, конфетки разные.... Опять же с лета не плавала.... В общем, Наталья, заявляю в открытом письме, что всё! Беру себя в руки! Буду возвращаться в свои 62 кг., буду здесь докладывать о своих успехах (я надеюсь)))))
Только ты уж нас не бросай, пиши здесь, твои слова оочень отрезвляют, прям на селедку-в-шубе смотреть не хочется!!!
Маша

Госпидя, толстухи собрались. Гыыыыыыыы. Я вот вешу больше некоторых в 2 раза и дохнуть ни от чего не собираюсь. Ни от тренировок, ни от инфарктов. С весом борюсь, конечно, но без всякого фанатизма. Как чувствую, набрала, стало тяжело, так скидываю лишнее без проблем. А за условными цифрами из таблиц, которые составили какие-то люди, которые почему-то знают, сколько должны весить все подряд, гнаться не стану никогда. Считаю это глупостью, примерно такой, как носить одинаковую одежду, потому что это модно. Только собственное самочувствие.
Вот и моя грудь с маркировкой E тоже так считает, глядя на то, что называют грудью составители табличек

Есс!!!
Вот сюда сходи:
http://ru-healthlife.livejournal.com/ - очень качественное сообщество, помогут посчитать калории, дадут практические советы.
Заклениванием рта проблему капитально не решить, конечно, придется растить мышцы. Но для начала пересмотр режима питания - самое то.
Я начинала скидывать кг дома - на зал денег просто не было - 98 год, я в декрете, кризис, муж - единственный кормилец, кредит на квартиру.
На самом деле, упражнений, где в качестве отягощения выступает собственное тело - масса. По большому счету, даже без гантелей можно обойтись - на себе проверяла. Но лучше сдаться в зал и разориться на индивидуальные треннировки. Смешнной, но эффективный способ найти хорошего тренера - понаблюдать - если тренер заводит своих подопытных в тренаржер для сведения ног - сразу в топку! Наличие высшего профильного образования - обязательно, человек должно знать анатомию. А можно подойти к местным качкам и попросить рекомендацию.
Я - не брошу, если хотя бы несколько человек начнут следить за тем, что суют в рот, уже не зря воплю, машу лапками.
Мне просто всегда ужасно обидно, когда девочки с блестящими внешними данными в 30 выглядят на 50 и отзывется на слово "тётя".
Фиг вам, а не тетя! Прекрасные феи с тонкими, как у мулаток, рукакми, ногами газели и гордо поднятой головой!
Такую в магазин за стиральным порошком не отправишь, и пылесос на 8 марта дарить не будешь.

Лена, согласна. В собственном теле должно быть комфортно. Мне комфортно - худой. Тебе - с формами! Но при любых раскаладах, согласись, питаться надо правильно. Ровно к этому и призываю, как и ктому, чтоб перемещение между плитой, холодильником и туалетом не было единственным видом активности.
В возрасте за 40 четко понимаю, что продолжать хорошо соображать может толь ко мозг, который хорошо кормят не пирожными, а кислородом.

И почему АААА!!! вместе с жирком именнно грудь и щеки первыми уходят!!!
Нет в жизни справедливости!
Девы, первой худеет грудь! Будьте морально готовы.
На всякий случай, у меня А, с натяжкой, оправданием может служить только то, что у меня ее никогда не было! Д2С (надеюсь, в расшифровке не нуждается).

Леночка, просто я когда вот в нынешнем весе, я становлюсь таакая ленивая(((( и ничего-то мне не надо(((( и результат моей деятельности-0. А это мне оч. не нравится. А вот когда я на пару кило меньше, я такая бодрая и всё успеваю! Еще и муж у меня выглядит неплохо, хочется соответствовать. Вот и получается, что мне комфортнее, удобнее и полезнее быть в меньшем весе. Опять же гардероб. Не хочется тратить много денег на вещи следующего размера, когда в шкафу есть всё, что надо.

Вот я про что и говорю . Стремиться надо к комфортному весу, а не к весу из таблички, где написано, что при росте 160 - надо весить не более 58-ми, например.

Как пример: пришла в этот топик девушка с весом 90-100-110 кг, да не такая, как я (самоуверенная особа без каких-либо комплексов), а ранимая и нуждающаяся в помощи и компании для похудения. И написать-то она хотела много, но...что же она видит....?

70 кг (для неё идеал, как ей казалось) - это ужжжжжжжжжжжааааааааааас. А 7шеееееееесть - это вообще приговор, с которым жить осталось практически чуть.

И никогда, никогда такая девочка не станет ничего писать тётенькам, которые считают 90*60*90 - это круто.

К чему я всё это....как самый категоричный человек на форуме (это причисляю к своим недостаткам), я всех призываю - давайте быть менее категоричными в таких вопросах. А тебе, Marussia, огромное спасибо за ответ))). Это именно то, что я хотела донести.

Всех люблю и желаю удачи в похудении . Кроме Ксен, конечно

Грудь худеет первой и щеки, наверно у того у кого А. У меня с F. Грудь и щеки вообще не худеют, а я бы мечтала об этом.

У меня грудь не похудела практически. Талия сильно, ноги и руки и даже попа похудели сильнее груди. :-)

Это, наверно, индивидуально..я до праздников похудела на 10 кг. Так по лицу вообще не видно. Чуть второй подбородок ушёл. Штаны на попе висеть стали и в талии висят, икры руки получше... А вот лицо, грудь, живот... Кажется вообще не изменились. А на работе была девочка у неё первой грудь худела, что ощущение было, что впадает прям.... зато начинала набирать и грудь шла последней.

Вот и у меня такая же ситуация. Как говорит моя подруга, лицо - твой стратегический запас)))). А попы нет совсем((((. Про грудь не скажу, что хочу похудения. Она не худеет, и Слава Богу)))).

Я тут за 2012-й похудела на 30 (способ не скажу - вам не надо такой), а морда лицо - хоть бы чуть))).

У меня спина сильно болит.. я бы не отказалась до Д или Е скинуть

эх...кому что...)) я вот мечтаю, чтоб с попы убавилось, а в грудяХ прибавилось)) до С хотя бы....

и я и я!!!! с попы на Хрудь)))) а ещё лучше с живота на грудь)))) ... мдаааа не затейливые эротические фантазии (с) прям какие-то получаются! ))))))))

-30!!!И она молчит!!! Ты, Лена, хоть в личке ответишь, какую пакость совершила?

я думаю, что это не очень хорошая методика и Лена не хотела так худеть, да Лен? это все нервы....


у меня девочка знакомая обнаружила у мужа любовницу и похудела за месяц на 20 кг.....это все стресс....

Честно говоря, Вика, мне это даже в голову не пришло...

не думаю, что у Лены именно такой вариант, точнее даже знаю, что не такой....но стресс точно....

У меня мама за 2 месяца на 18 кг похудела. Это мы узнали ,что у ребенка впс и операцию сделали. А я только +2 кг за это время.

Да, нервическое похудание только проблем с добавляет.. У меня лично )) Я на нервах ничего не ем, худею мигом, а потом все возвращается обратно и еще друзей приводит. И желудок болит страшно как понервничаю. Ну его в баню такое похудание.

А вот если худеть вообще нельзя (рост 173, вес 54, размер 42), а брюхо отросло большое. Причем так быстро, хлоп, и выросло. И торчит теперь, знакомые аж пугаются, что снова беременна)) Как убрать? Кто скажет? Бегать, приседать не могу, сразу мутить, тошнить начинает.

Может, Маша, хула-хуп покрутить? Или упражнения для пресса?

Вам не в зал, а к врачу, мне кажется. Низкая масса тела, увеличивающийся живот, тошнота при минимальных нагрузках....
Отдельно похудеть в области талии - невозможно. Можно накачать мышцы, в результате жир уйдет из проблемных зон. Но сначала надо понять, здоровы ли вы.
Если здоровы, и описанная вами тошнота - некоторое художественное приувеличение, то речь может идити о том, что у вас недостаток мышечной массы, организм вообще отвык работать, сосудистая система напрочь забыла о том, что ей природой предписано делать. Так бывает, если ничего тяжелее кастрюли с супом не поднимать годами. Кто-то толстеет, кто-то остается худым до поры до времени (до времени климакса, например), но если тело не работает совсем, плохое самочувствие - обеспечено.
Разберитесь, что с Вами, и если здоровы - под руководством адекватного тренера приводите себя в норму.
Не стоит думать, что если человек худой - все в норме. Тело должно работать.

Девочки, еще раз - похудеть исключительно в области талии, щек и тыды - нельзя, Еще раз БОЛЬШИМИ БУКВАМИ - НЕЛЬЗЯ!!!!!

А жаль....а то так хотелось попу поменьше,грудь побольше...

У меня вообще нет физических нагрузок( Даже танцевать уже не могу( А к какому врачу идти? К нашему участковому терапевту с такими "смешными" жалобами не пойдешь.

Начинать придется все равно с терапевта. А жалобы вполне серьезные - головокружение и тошнота при минимальных физ. наргузках. К неворологу и кардио-ревматологу наверняка направят. Эти два спеца, как минимум, посмотрят состояние сердца, сосудов, сосудов головного мозга. Возможно - к эндкринологу, терапевт уже решит - от характера жалоб, врачам виднее...
тренироваться можно только если знаешь, что здоровье позволяет, а уже на диету садиться - и подавно. Как и на диету садиться, многие выбирают именно этот путь.

Да, действительно, надо сходить к врачу. У меня и память вообще плохая стала, можно сказать, что ее нет. Спасибо за совет.

Я тоже прибавила за последнее время.И теперь худею Кушаю 5 раз в день по часам как грудничок. Говорят что надо кушать не когда уже зверски проголодался (потомучто наешься потом больше) а прям по часам.Вот пробую на себе эту методику. Хочу сбросить 7 лишних кг, вообще в идеале 10, ну это с моей ленью трудновато!

Эхх, у меня с весом пока ничего не изменилось.... Но я работаю над этим. И еще я обнаружила кое-что от чего у меня пропадает аппетит, это чай с имбирем. Корень имбиря чищу и тру на мелкой терке, в обычный черный чай добавляю чайн.ложку меда и 1/3 чайн.ложки имбиря. Получается "очень освежающий чай" от которого у меня пропадает всяческое желание есть)))))) Больше 1 раза в день этот чай не пью (уж очень терпкий), так что пью вечером часов в 7.